老化防止・若返りといったキーワードで注目されているNMN。NMNサプリが日本で広く販売されるようになって5年も経っていないですが、人気は急上昇しています。
人気の理由は「若返る」といったアンチエイジングの上をいく効果もありますが、実際に飲んでみて実感したという人が多いこともあります。
ここでは、NMNサプリの具体的な効果と、実際にNMNサプリを飲んで実感した効果の口コミを紹介します。
NMNとは？
ここで、もう一度NMNのおさらいをします。ちょっと難しい内容なので飛ばしてもOKです。
NMNとは、正式名称「ニコチンアミドモノヌクレオチド（nicotinamide mononucleotid）」のことで、すべての生物の体内に存在する補酵素のことです。その中でも、サプリに使用されるNMNは「βニコチンアミドモノヌクレオチド（β nicotinamide mononucleotide）」となります。
ビタミンB3の一種であり自然生物の中にも含まれる補酵素「NAD＋（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）」の前駆体（化学物質が生成される前の段階の物質）となります。
NMNは体内でNAD＋に変換され、変換されたNAD＋は身体のさまざまな機能を保つために使われます。
年齢を重ね年をとってくると、体内のNMN生成の低下に伴いNAD+も減少するため、健康障害（病気）や老化現象を引き起こすとされています。
NMNを外部から摂取して体内のNMN不足を補うことで、加齢ともなう身体的な機能低下や老化現象の予防が期待できるとして、各国で研究が盛んに行われ注目されている成分です。
NMNはどのように働くのか？
NMNを摂取してNAD+が増えると具体的にどうなるのか？
体の中でのメカニズムを知ると「だから若返りに効果があるのね」となると思います。
NMNを摂取して体内のNAD+が増えると、体の中で大きく2つの成分が活性化します。
- サーチュイン遺伝子の活性化
- ミトコンドリアの活性化
サーチュイン遺伝子の活性化
サーチュインとは生物に存在するタンパク質のことで、臓器や全身の細胞を制御する働きがあります。
通常は休眠状態なのですが、NMNから変換されたNAD＋がサーチュインのスイッチとなりサーチュインが活性化することで、臓器や組織の老化抑制に働くことが期待されています。
ミトコンドリアの活性化
生物に取り込まれた酸素は、その90％以上が体内の「ミトコンドリア」で消費されます。ミトコンドリアからは生きていくために必要なエネルギーが生まれ、私達の生命を支えています。
加齢とともにミトコンドリアの働きが弱くなってくると、エネルギー効率が悪くなります。いわゆる「歳を取ると代謝が落ちる」というやつですね。
さらに大量の「活性酸素」を排出するようになり、この活性酸素が肌のシミ・シワ・悪玉コレステロールの増加、さらには動脈硬化など「老化」の原因になっていくと考えられているんです。
NMNにはミトコンドリアの活性化する働きがあるとされています。
ミトコンドリアが本来の働きを取り戻すため、エネルギー効率のよい身体になり、いつまでも若々しくあり続けられます。また活性酸素の排出量も少なくなるため、さきほど述べた「老化現象」を遅らせることも期待できるんです。
ミトコンドリアの活性化⇒老化の原因となる「活性酵素」の発生が抑えられる
NMNサプリメントの効果
NMNサプリを飲むことで期待できる具体的な効果は以下のとおりです。
- 若々しく疲れにくい体になる
- しわ・しみ・たるみを予防する
- 脂肪燃焼を促進して太りにくい体質に
- ホルモンバランスを整えて活力ある日常
- 加齢に伴う頭髪の薄毛を予防
若々しく疲れにくい体になる
体内のサーチュインの活性化・ミトコンドリアの活性化により、私たちの体を若々しく保つ効果があります。
具体的には
- 朝スッキリ目覚めることができる
- 前日の疲れが残りにくくなる
- 1日動いても以前のように疲れない
- なんとなくダルいといった症状の解消
歳を重ねると、疲れやすく抜けにくいという症状が出てきますが、体の疲れの症状が緩和されます。またランニングなど運動を趣味にしている人からも「疲れにくくなった」「ケガしにくくなった」という口コミもあります。
しわ・しみ・たるみを予防する
臓器や組織の老化抑制に働くということは、肌をつくる皮膚細胞にも働くということ。
今現在のしみやたるみがすぐにスッキリ無くなる！なんてことはありませんが、以下のような予防効果があります。
- しわ・シミができにくくなる
- たるみにくくなる
- なめらかでキレイな肌の維持
NMNサプリの愛飲者からは「肌ツヤがよくなってきた」「肌にハリが出てきた」といった一定の効果を実感している口コミも多いです。
脂肪燃焼を促進して太りにくい体質に
NMNは脂肪組織の代謝にも働きかけます。また糖質やタンパク質からエネルギーを生産するときに働く酵素もサポートすることが明らかになってます。
そのため以下のような体重コントロールの効果があります。
- 歳を重ねても太りにくい
- 食事量を減らさなくてもよい
- 運動で体重を減らしやすい
脂肪燃焼効果をアップさせる効果があるため、運動での燃焼効率もよくなり脂肪が落ちやすくなります。
ホルモンバランスを整えて活力ある日常
NMNは自律神経を調整する「脳幹」にも働き神経伝達物質の効率改善もあります。
更年期を迎えた人なら、更年期の症状を抑えることも期待できます。
- 倦怠感、だるさ
- 頭痛、吐き気
- ホットフラッシュ（体温の急上昇）
- イライラ、落ち着かない
上記のような更年期の症状に効果があります。
また、更年期障害は女性だけではなく男性にもあります。具体的にはED（勃起不全）などによる性欲の減退・やる気の減退です。
- ED（勃起不全）
- 性欲の減退
- やる気、活力の減退
こういった男性更年期の症状にも改善効果があり、実際にNMNサプリを飲んだ男性ユーザーからは「活力のある生活が戻った」という口コミの声もあります。
加齢に伴う頭髪の薄毛を予防
加齢に伴う現象といえば、男女問わず薄毛があります。また白髪も加齢にともなう頭髪の特徴的な症状ですね。
こちらも肌トラブル同様、NMNサプリを飲んですぐに毛が生えた！ハゲが治った！ということにはなりません。発毛剤でもそんなものは存在しないですからね。
- 薄毛、ハゲの予防
- 髪のボリュームアップ
- 白髪の発生を抑える
といった効果が期待できます。
実際にNMNサプリを飲んだユーザーからは「飲み始めて髪のボリュームが増えてきた」「髪にコシがでてしっかりしてきた」という声は多いです。
NMNサプリの口コミ評判
NMNサプリの口コミ評判を集めました。ぜひ参考にしてみてください。
調子の良さや若々しさを実感
参考 ユーザーさんのInstagramより
睡眠の質が改善した
髪の毛にハリやボリュームがでてきた
